随着夏日的到来，紫外线逐渐增强，防晒成为许多女性生活中的必修课，近日，我国一位妇产科医生提出，女性应理性防晒，避免过度防护，这究竟是怎么回事呢？让我们一起了解一下。
过度防晒的危害
皮肤老化加速
过度防晒会使皮肤长期处于封闭状态，导致皮肤无法正常呼吸，从而加速皮肤老化，紫外线中的UVA和UVB是导致皮肤老化的主要因素，而过度防晒会使皮肤长时间暴露在UVA和UVB下,增加皮肤老化的风险。
影响维生素D合成
维生素D对于人体健康至关重要，它能促进钙的吸收，预防骨质疏松，而过度防晒会阻碍皮肤对紫外线的吸收，从而影响维生素D的合成,增加患骨质疏松的风险。
增加皮肤癌风险
虽然过度防晒可以降低皮肤癌的风险，但过度防晒并不等于不防晒，研究表明，适度暴露在阳光下可以降低皮肤癌的风险，过度防晒会使皮肤对紫外线的防御能力下降,增加皮肤癌的风险。
影响生育能力
近年来，越来越多的研究证实，过度防晒会影响女性的生育能力，这是因为过度防晒会降低人体内的睾酮水平,而睾酮是维持女性生育能力的关键激素。
如何理性防晒
选择合适的防晒霜
选择防晒霜时，应关注防晒指数（SPF）和PA值，SPF值越高，防晒效果越好；PA值表示防晒产品对UVA的防护能力，PA+表示防护效果一般，PA++表示防护效果较好，PA+++表示防护效果极佳。
适量涂抹防晒霜
涂抹防晒霜时，要均匀涂抹在全身暴露部位，并注意及时补涂，一般而言，每2小时补涂一次，游泳或出汗较多时,应立即补涂。
合理防晒
在日常生活中，尽量选择在紫外线较弱的时间段外出，如早晨或傍晚，若需在紫外线较强的时间段外出，应佩戴遮阳帽、太阳镜和穿着长袖衣物,减少皮肤暴露面积。
注意饮食
适当摄入富含抗氧化剂的食物，如胡萝卜、西红柿、葡萄等,有助于抵抗紫外线对皮肤的伤害。
定期检查
定期进行皮肤检查,及时发现并处理异常情况。
女性在防晒过程中，应理性对待，避免过度防护，在享受夏日阳光的同时，保护好自己，度过一个健康、美丽的夏天。
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